Bengkel Permuniaan Modul Instruktur Kecergasan Senamrobik 2013

Satu bengkel Penambahbaikkan Modul Kursus Instruktur Senamrobik Kebangsaan telah dijalankan di Institut Penilaian Negara(INSPEN) Putrajaya pada 11 Disember - 13 Disember 2013.Matlamat bengkel berkenaan adalah untuk penambahan dari struktur Jadual dan pengisian tajuk pembelajaran dalan Kejurulatihan Senamrobik ke arah yang lebih baik dan menepati keperluan kesesuaian silibus Instruktur pada masa kini.

Bersama dengan Sebahagian peserta kumpulan saya yang telah di bahagikan daripada 3 kumpulan En.Yazid Abdul Rani,Pn Azizah Ahmad dan Hisamuddin Jalil..

Di akhir bengkel bersama memerah otak daripada pandangan kalangan instruktur Senior dan junior maka terhasil satu pendekatan untuk pembaharuan program kejurulatihan yang akan bermula pada tahun 2014.Penambahbaikkan membolehkan meningkatkan taraf kejurulatihan dibawah Program Kementerian Belia dan Sukan setanding dengan program kejurulatihan di peringkat antarabangsa.
Terima Kasih dan syabas kepada Kementerian Belia dan sukan terutama Pengarah kecergasan National Pn Salmah AzizPen.Pengarah En.Aizuddin,En Uzaini@Ujang ,Farhana dan pegawai yang terlibat yang menganjurkan bengkel permuniaan ini.
Kepada rakan rakan instruktur daripada senior dan junior kerjasama kita bersama kita membentuk menjayakan misi dan matlamat diharapkan membangunkan indusrti kecergasan kearah yang lebih dinamik dan berdaya saing dimasa akan datang...

Bersama dengan En. Aizuddin Pen.Pengarah KBS kecergasan yang akan bertukar..

                                                                                                              

 Dengan Fenddy daripada Melaka dan Eja N.9..sempat bergambar ...

I Malaysia Health Trainers Program(1MHTP)

Akhirnya tamat satu lagi Kursus Asas Senamrobik anjuran Jabatan Pembangunan Wanita dengan kerjasama Jabatan Belia dan Sukan peringkat Negeri Melaka.Terima Kasih Kepada En.Fadhli Timbalan Pengarah JPW Melaka dan En.Mohsien Pegawai Kecergasan JBS  yang memberi kepercayaan kepada kami ,saya ,Pn.azizah dan dibantu Asraf@acap sbg pembantu..tidak lupa kepada cik intan ,hafiz dll drp JPW dan pn Amy kristina JBS Melaka selaku comittee members.

 

Walaupun kaki ini masih berbalut n bertongkat...namun tugasan topik teori alhamdulillah dapat jua saya sampaikan kepada peserta di bantu my partner Kak Azizah ...cuma nasib baik KOMBES  Melaka ni..tidak memerlukan saya menaiki tangga..kalau tidak.. tak dapat sharing the knowledge dgn peserta.Tq to my wife yg sudi hantar dan pick me up there..tq sayang.

Peserta yang datang daripada Melaka dan luar Melaka yang amat sporting dan masih didalam dewan kuliah until the end.

Peserta yang tak jemu jemu training daripada pagi sampai mlm he he he...

Akhirnya celebrate birthday NOV girls .....ha ha ha...semua peserta kene PRANK...dengan trainer...haaa ..kenangan terindah November 2013...sorry girls...just for laugh...Happy birthday ...takkan kami nak test uoals malam malam buta ni,kami pun nak tedo...he he he

Till the end ...gambar berkumpulan ...Tq En.Uzaini@ Ujang Pegawai daripada KBS,Putrajaya sudi datang melawat kami dan para jemputan VIP pengarah JPW dan Timbalan Pengarah JBS Melaka ke Majlis Penutupan..

                                    The trio kali ini...Me ,Kak Azizah and Asraf hik hik hik

                                                      Ni nak lulus tak ni?????ha ha ha..

 Kepada yang lulus kami ucapkan tahniah .Penuhkan Log book 40 Jam sekarang ni,dulu 20 jam sahaja..mengajar kelas aerobik ok..bukan back up he he he..in syaa allah,kita akan berjumpa maybe kat lanjutan akreditasi...Mereka yang gagal jangan putus asa ...teruskan minat dan mendalami ilmu sotf skill ni..ada peluang ambil lagi sekali,malah ada yang ambil kali ke tiga baru lulus...kalau bukan kita yang memperjuangkan kecergasan di tempat masing masing ..siapa lagi klau bukan anda...group wassp kan dah ada...haa rajin rajin berdiskusi sbrg aktiviti aerobic dan sebarang kemusykilan...in syaa allah kami akan membantu...

Untill we meet again...

Avoid French Fries..

A 130 pound women would have to run 3 miles at 6 miles perhour in orderto burn off calories in a medium orderof MCD..French fries.Noted as we said "MEDIUM" not an order of large fries.Wouldn't it be easier to skip the french fries altogether?..you can easily consume a lots of calories;burning off lots of calories throughout the weeks is hard work!!!..
Kadang kala amat sukar untuk kita menolak kata hati untuk.tidak makan makanan yg tidak sepatutnya kita ambil dalam pemakanan seharian ..fast food,semua org suka tetapi biarlah berpada pada dan jangan sampai memudaratkan diri anda..sekurang kurang kalau anda ingin kan burger cukuplah sekadar dengan air mineral,kalau dah dicampurkan dengan minuman berkabonat + fries lagi..dah boleh untuk hampir sama dengan 2 x jumlah keperluan anda.
Kalau dilihat pada iklan makanan segera ini..value for your money but not for your health..

Boost metabolism- Formula for weight maintenance..

As long your the amount of calories you consume equals the amount of calories you expend,your weight should remain steady.If you are taking in more calories than your body camn metabolize and burn more energy and you want to loose weight,you will need to reduce the amount of calories you take in,increase the number of calories through physical exercise or most likely both.

It difficult to lose weight without changing the output side of metabolism equation;that is you need to bost your metabolism and increase its efficiency by eating healthfully and by exercising regularly and consistantly..

Aerobic Marathon 28 Mei 2011,Melaka

Assalamualaikum?
Salam Satu malaysia..

Aerobic Marathon sempena Aktiviti JOM GEMPAU di Stadium Hang Jebat,Krubong Melaka
Tarikh: 28 Mei 2011
Masa : 8.00 Pagi sehingga 9.30 pagi(PERCUMA TIADA BAYARAN DIKENAKAN)
Pendaftaran: 7.30 pagi di perkarangan kaunter luar stadium Hang Jebat
Instruktur pada pagi tersebut Hisamuddin Abdul Jalil,Aishah Che Wang dan Redza Benjamin Rahman..(Jurulatih Bertauliah NFC)
Konsep Fun and Relaxz,sesiapa sahaja boleh mengikuti program pada hari tersebut kanak-kanak,remaja dan dewasa(tiada had umur).25 hadiah akan ditawarkan kepada peserta dan ada hadiah misteri kepada mereka yang datang..Jom ramai-ramai kita disana disambil ada pelbagai program lain diadakan untuk pengunjung sempena karnival JOM GEMPAU,STADIUM HANG JEBAT..