Avoid French Fries..

A 130 pound women would have to run 3 miles at 6 miles perhour in orderto burn off calories in a medium orderof MCD..French fries.Noted as we said "MEDIUM" not an order of large fries.Wouldn't it be easier to skip the french fries altogether?..you can easily consume a lots of calories;burning off lots of calories throughout the weeks is hard work!!!..
Kadang kala amat sukar untuk kita menolak kata hati untuk.tidak makan makanan yg tidak sepatutnya kita ambil dalam pemakanan seharian ..fast food,semua org suka tetapi biarlah berpada pada dan jangan sampai memudaratkan diri anda..sekurang kurang kalau anda ingin kan burger cukuplah sekadar dengan air mineral,kalau dah dicampurkan dengan minuman berkabonat + fries lagi..dah boleh untuk hampir sama dengan 2 x jumlah keperluan anda.
Kalau dilihat pada iklan makanan segera ini..value for your money but not for your health..

Eat Carbohydrates early in the days...

As carb are easily metabolized into fats,eat the bulk of your carb early in the day so your body will have plenty of time to metabolized them,Example,rather than eating a light breakfast and your lightest meal at dinner time.By doing so will not only get your engine going in the morning,you will metabolize the bulk of your daily calories when you are most active.Help your body burn carb calories by exercising in the morning or making special efforts to walk thoroughout the day.Obiviously,a body in motion burns more calories than the body at rest..

Kebanyakkan kita di luar sana ..mengambil makanan yang berkabohidrat yg amat tinggi di sebelah malam ...so ..tenaga yang tidak digunakan akan tersimpan sebagai lemak dalam tubuh kita..ehemm pergilah keluar di pagi yang indah ini ..dengan bersenam atau melakukan aktiviti riadah...kak kiah dan kak bedah...jumpa di sana..he he he..

KURSUS ASAS INSTRUKTUR KECERGASAN FIZIKAL - NEGERI MELAKA

Baru sahaja selesai mengajar kursus asas instruktur kecergasan fizikal peringkat negeri Melaka di Kompleks Sukan Air Keroh. Lebih kurang 70 peserta telah menghadiri kursus ini yang bermula pada hari Isnin 10 Sept. 2007 dan berakhir pada esok Rabu 12 Sept. 2007. Syabas kepada Jabatan Belia Sukan Negeri Melaka yang telah menganjurkan kursus ini bagi mempertingkatkan lagi serta membantu instruktur-instruktur dengan memberi pengetahuan dan tunjuk ajar. Saya berharap program-program seperti ini kerap dianjurkan untuk melahirkan bakal instruktur yang berkualiti dan berilmu.