Rakan blogers dan sesiapa yang follower saya...
Bulan Ramadan menguji keimanan,kesabaran dan dugaan dalam menjalani ibadah selama sebulan ini.
Maka Aktiviti Senaman mungkin akan diteruskan oleh mereka yang beristiqamah tinggi atau mereka yang juga ingin menurunkan berat badan menjadikan senaman dibulan Ramadan satu aktiviti berterusan.
Rata-rata mereka diluar sana berpendapat senaman di bulan ramadan meletihkan katanya,bagi saya aktiviti senaman tetap boleh dilakukan walaupun kita berpuasa.Nasihat saya lakukan senaman lebih berbentuk senaman ringan sperti berjalan 15-30 minit,pergerakan berbentuk isometric,senaman berintensiti cardiovaskular dalam 50-60 % atau paling tidak pun regangan .Ikut kemampuan diri dan mungkin kita lakukan pada waktu satu-dua jam sebelum waktu berbuka.Saya tetap melakukan aktiviti senaman di waktu pagi kerana bagi saya ia tidak memudaratkan kepada saya.Tahap kecergasan yang berbeda mungkin anda diluar sana perlu mengikut corak kemampuan diri anda.
Saya akan post 10 minute HIIT workout yang anda boleh lakukan samaada di atas Treadmill,Bodyweight or Outdoor....next post
The Fats...torch the light.
More Burn, Less Time: The Best Short Workouts
