Muscle Growth atau tumbesaran otot...kenapa ia susah sgt..
Sebabnye....yg paling utama adalah...konsentrasi pada otot yg mengangkat beban sedikit atau langsung xde...
Penyelesaiannya...
Biar ringan dulu...rasakan otot yg hendak dikerjakan melaksanakan
tugasanya...pastu sedikit2 tambah berat smp kawalan terhadap otot tu
kurang...tu dah berat sgt..jgn sampai hilang rasa otot yg berkerja..buat
jer jgn kira berapa byk reps..sbb nak dapatkan feel otot sebenar..
Dah dapat..baru boleh buat program yg sebenar...selamat mencuba!
Kata rakan saya..Mr.Rashid IYC
Sememangnya formula daripada bebanan yang ringan kepada yang lebih berat @ ansur maju...progression yang teratur menjadikan otot kita lebih membina dan mendapat result yang kita inginkan...
Apa yang penting bersenam secara berkala...dapatkan nasihat jurulatih kecergasan yang bertauliah bukan juruletih....selamat bersenam....
