Kecergasan tanpa batasan

Aktiviti kecergasan yang dilakukan oleh individu bergantung kepada target yang kita mahukan.Ada yang inginkan menurunkan peratusan lemak,meningkatkan kecergasan,persediaan aktiviti bersukan sama ada,riadah atau Sukan berprestasi tinggi.

Tiada limit untuk memulakan aktiviti kecergasan,ia boleh dilakukan oleh semua peringkat umur daripada kanak-kanak sehingga orang dewasa.Penglibatan mereka di luar sana menjalankan aktiviti kecergasan @senaman semakin meningkat kerana adanya Penglibatan NGO,kerajaan dan badan kecergasan.