Senaman Melayu Tradisional.
Senaman Melayu ini menjurus kepada kecepatan dan kekuatan.
Justeru, senaman menumpu kepada kekuatan sendi dengan pergerakan yang
diolah dan dinamakan secara am dengan ‘tari tangan’. Daripada inilah
dihasilkan ‘gerak 9’, ‘bunga teratai’, ‘gulung ekor naga’ dan sebagainya.
Speed and Strength This Malay exercise system specialises in building
speed and strength. More precisely, the exercises focus on joint
strength via its various extrapolations. One technique is called ‘Tari
Tangan’ (hand dance) and is the basis for ‘Gerak 9’, ‘Bunga Teratai’,
‘Gulung Ekor Naga’ and other hand movements in Senaman Tua.