Ramadhan...kunjung tiba.

Assalamualaikum?
Ramadhan kunjung tiba,dimana umat islam di seluruh dunia menjalani ibadah puasa.Bila tiba bulan yang mulia ini..maka seribu alasan untuk mengurangkan aktiviti melibatkan kecergasan fizikal..hmm atas alasan tidak mahu bersenam nanti boleh memudaratkan dan terbuka puasa..he he he.Kalau setakat 20 minit pergi berjalan kat pasar ramadhan dan beli kuih barang seringgit dua..ade juga aktiviti fizikal kita lakukan namun tidak berintensiti tinggi..Zaman Nabi Muhammad S.a.w pergi berperang lagi di bulan ramadhan,inikan kita di negara yang aman dan damai hanya menikmati kenikmatan selepas kemerdekaan.
Rakan-rakan pada bulan yang mulia ini marilah kita bersama-sama memperbanyakkan ibadat,panjatkan doa dan syukur serta tawakal kepada Allah s.w.t semoga apa yang kita jalani di bulan yang indah ini mendapat keberkatan illahi.
Aktiviti Tarawih disebelah malam telah di janjikan oleh allah s.w.t dengan beribu kenikmatan...maka bukan sahaja kita menjalani amalan solat memberikan pahala diakhirat tetapi membina kekuatan diri dan keinsafan diri..

Selamat Berpuasa dan gandakan amalan anda semoga kemenangan yang ditunggu pada penhujung bulan ini memberikan kenikmatan seribu makna...

Diet ramadhan..

Bulan Ramadhan akan kunjung tiba maka itu jua..ada sebahagian dari kita menyatakan bahawa ketika berbuka adalah tempat untuk mengantikan waktu tea break,lunch ,brunch ..di siang hari yang telah di tinggalkan...ha ha ha,apa lagi yang nak anda mahukan sebenarnya dibulan ramadhan..dimanakah keberkatan yang ingin kita perolehi..
Berpuasa membolehkan tubuh badan kita berehat sebentar disiang hari untuk membolehkan sistem penghadaman berehat recovery setelah 11 bulan bekerja untuk kita...huh..tak de cuti pun,kita pun sendiri akan mengeluh jika dalam seminggu tidak ada cuti mingguan..secara langsung badan kita dapat self recovery dan dalam masa yang sama membantu dalam diet di bulan ramadhan ini.
Sembelit bepunca daripada corak pemakanan yang tidak seimbang.Apabila kita mengalami sembelit,tambah pengambilan air dan makan sayuran bayam.Ini kerana bayam adalah bahan pelawas natural yang baik.Bayam juga mengandungi zat besi dan klorofil yang membantu meningkatkan metabolisme dan kekuatan otot serta mencegah dan menyembuh anemia.